Кошик
474 відгуків
Обробка замовлень здійснюється на протязі 24 годин
+380 (97) 531-11-33
+380 (66) 202-86-95

Бетаїн

  • В наявності
  • Оптом і в роздріб

250 ₴/кг

Показати оптові ціни
+380503297878
  • +380 (97) 531-11-33
    Надежда Гл. менеджер
  • +380 (66) 202-86-95
    Надежда Гл. менеджер
повернення товару протягом 14 днів за домовленістю
Бетаїн
Бетаїн
250 ₴/кг
В наявності
+380503297878
  • +380 (97) 531-11-33
    Надежда Гл. менеджер
  • +380 (66) 202-86-95
    Надежда Гл. менеджер
Опис
Інформація для замовлення

У різноманітті передтренувальних добавок з'явився новий важливий продукт. Відверніться від вивчення етикеток ваших улюблених добавок і дізнайтеся, чим може бути для вас корисний цей перспективний інгредієнт!

Буває, що нові добавки стрімко виходять на ринок і викликають масовий ажіотаж на підставі одного дослідження, яке звучить — а часто за підсумком так і виявляється — занадто добрим, щоб бути правдою. А є домішки, які поступово нарощують міцний базис експериментальних досліджень без особливого ажіотажу. І лише потім, через роки, вони, нарешті, отримують заслужене визнання. Однією з таких добавок є бетаїн.

В останні роки бетаїн став поширеним інгредієнтом у нових передпотренувальних продуктах. Але насправді це не нова добавка. Люди приймали бетаїн для поліпшення здоров'я впродовж багатьох років. Але тільки недавно дослідження довели, наскільки потужним союзником у плані поліпшення фізичних показників і композиції тіла може стати бетаїн.

Якщо ви прагнете йти в ногу з новітніми дослідженнями та розробками — саме час абстрагуватися від вивчення етикеток ваших улюблених класичних добавок і дізнатися, чим може бути для вас корисний цей перспективний інгредієнт.

svekolnaya-dieta.jpg

ЩО СОБИЙ ПРИГОДУЄ БЕТАЇН

Бетаїн часто трапляється під технічною назвою триметилгліцин, або скорочено TMG. Назви чималою мірою взаємозамінні; незалежно від того, як ви його називаєте, бетаїн складається з амінокислоти гліцину з трьома приєднаними до неї метильними групами.

В організмі людини бетаїн природно утворюється під час окиснення  холіну, його також можна отримати з низки харчових джерел. Одним із них, як ви, ймовірно, вже здогадалися, є буряк.

Бетаїн дістав таку назву, тому що спочатку був виділений із цукрових буряків, відомої під латинською назвою Beta vulgaris (свокла звичайний). Але за іронією долі безліч інших продуктів є набагато багатшими джерелами бетаїну. Наприклад, 85 г зародків пшениці міститься понад 1000 мг бетаїну, що вчетверо перевершує його вміст у тій самій кількості буряка. Шпинат і лебеда та забезпечують удвічі більшу кількість бетаїну, ніж буряк. Проте за інгредієнтом закріпилася первинна назва, яка і далі використовуватиметься й зараз.

У всіх цих рослинах бетаїн виконує одну й ту ж важливу функцію: він захищає клітини від стресу, якому вони піддаються, наприклад, під час посушливих або високих температур. Упродовж багатьох десятиліть він також використовується як добавка до корму для тварин, для того, щоб м'ясо свиней, курей і лосося було щільнішим і корисним.

Бетаїн також має численні корисні ефекти для зміцнення здоров'я людей. Його приймають для підтримки здоров'я суглобів і печінки, а також для збереження необхідного рівня запалення. Під час деяких досліджень було виявлено, що бетаїн сприяє приведенню в норму та підтримці здорового рівня холестерину.

ЯК ПРАЦЮЄ БЕТАЇН

Більшість потенційних плюсів бетаїну для людини витікають із його ролі як донору метильних груп. Донором металевих груп може слугувати будь-яка молекула, здатна передавати іншим молекулам метильну групу, яка являє собою атом вуглецю, приєднаний до трьох атомів водню. Багато важливих біохімічних процесів в організмі залежать від процесу метилювання.

Найважливіша реакція, де бетаїн виконує цю функцію, — це процес метилування гомоцистеїну для подальшого формування метіоніну. Метіонін відіграє важливу роль у синтезі креатину в організмі. Отже, один зі способів, за допомогою якого бетаїн може збільшити силу м'язів і їх розмір, — це  сприяє збільшенню виробництва креатину в організмі.

Метіонін відіграє важливу роль під час синтезу м'язового білка, і, зокрема, у процесі, відомому як "трансляція". За більшої кількості метіоніну для цього процесу прискорюється синтез білка, і відповідно поліпшується потенціал для росту м'язів і збільшення сили.

Бетаїн також надає позитивний ефект на підтримку необхідного рівня гомоцистеїну. Було доведено, що підвищені рівні гомоцистеїну погіршують процеси внутрішньоклітинного передавання сигналів інсуліну, що перешкоджає росту м'язової маси та втраті жиру.

І, нарешті, домішки з бетаїном також підвищують рівень S-аденозиліметіоніну, який підтримує позитивний настрій, покращує здоров'я печінки та сприяє відновленню суглобів.

ЯК БЕТАїн ВЛИВАЄ НА ПРОДУКТИВНІСТЬ І ТЕЛОСЛОЖЕННЯ

В останні кілька років низка клінічних досліджень намагалися оцінити вплив добавок із бетаїном на різні показники, від сили та росту м'язів до витривалості та продуктивності. Що ж загального було виявлено внаслідок всіх цих досліджень? Бетаїн не залишив плацебо-речовинам жодних шансів.

Одне з перших досліджень, під час якого оцінювалася ефективність бетаїну для продуктивності, було проведено 2010 року в лабораторії Університету штату Техас, США. Дослідники виявили, що в атлетів, що тренуються з важкими вагами під час приймання 1,25 грама бетаїну двічі на день на 25 відсотків збільшилася м'язова сила та на 20 відсотків — м'язова витривалість. Також було встановлено, що, порівнюючи з плацебо-речовинами, бетаїн неабияк сприяє збільшенню синтезу м'язового білка після тренувань.

Після цього первинного дослідження інші дослідники виявили, що домішки з бетаїном допомагають ліфтерам виконувати більшу сумарну кількість повторень під час тренувань жиму лежачи, покращують продуктивність під час занять на велотренажері та показники в бігу на короткі дистанції, порівнюючи з атлетами, які приймають тільки питну воду. Подібно до бета-аланіну, бетаїн також істотно знижує рівні лактату (молочної кислоти), що уповільнює м'язову втому та дає спортсменам тренуватися довше.

Новітнє дослідження бетаїну було проведено у коледжі Спрингфілда, штат Массачусетс (матеріал із віскедії). Тренувальні з обтяженнями чоловіка-атлети впродовж шести тижнів слідували хвилеподібній періодичній програмі тренувань із вагами. Одна група спитуваних двічі на день вживала 1,25 г добавок із бетаїном, а інша — плацебо-речовини. Унаслідок цього в атлетів, які приймають домішки з бетаїном, спостерігалося збільшення м'язової маси на 1,8 кг, зріст розміру біцепсів на 10 відсотків і зменшення жиру на 3,2 кг. члени групи, що вживає плацебо-речовини, не відчували таких змін. Чим пояснити ці неймовірні результати? Недавнє дослідження Університету штату Техас показало, що збільшення м'язової сили, продуктивності та витривалості відбувається завдяки здатності бетаїну підвищувати рівень важливих анаболічних речовин,  підтримуючи водночас здоровий баланс катаболічного гормону кортизолу. Перші дослідження також показали, що добавки з бетаїном підвищують вміст оксиду азоту та допомагають регулювати клітинний об'єм рідини, що сприяє подальшому зміцненню м'язів і збільшенню їх розміру.

ЛИСТО У БЕТИНА ПОБІДНІ ЕФЕКТИ

На сьогодні в добавок із бетаїном немає відомих серйозних побічних ефектів. Проте в рідкісних випадках вони можуть викликати нудоту, розлад шлунка та/або діарею. Це стало приводом рекомендованого розділення споживання добової дози бетаїну на дві менші дози, що було випробувано в деяких недавніх дослідженнях.

ЯК ВЖИВАТИ БЕТАЇН

Це не збіг, що бетаїн входить до складу передтренувальних добавок поряд із такими  інгредієнтами, як креатин, L-цитрулін і бета-аланін. Його позитивний ефект, безумовно, доповнює дію цих перевірених і надійних добавок для росту продуктивності та непрямо сприяє виробництву та використанню в організмі креатину.

У процесі декількох перспективних останніх досліджень, присвячених бетаїну, атлети приймали його як передтренувальну домішку, що трапляється з водою або в суміші з напоєм із вмістом вуглеводів і електролітів. Потім спиртувані того ж дня приймали другу дозу.

Це здається обґрунтованим і грамотним підходом. Рекомендується або додавати бетаїн до перед- і посттренувальних комплексів, або приймати готові добавки з його вмістом.

ПУЖНО ЛІ СОБЛЮДАТИ ЦИКЛИЧНІСТЬ ЗА ПРИМІТКА БЕТАЇНА

Зараз не виявлено потреби дотримання циклічності під час приймання бетаїну. Його можна приймати тривалий час безперервно.

КОЖЕН ПРИЙМАТИ БЕТАЇН

Більшість людей споживає приблизно 1-2 грами бетаїну в щоденному раціоні. Проте дослідження підтверджують, що додаткове приймання добавок із бетаїном забезпечує різні переваги для здоров'я та продуктивності. Крім того, дослідники зазначають, що велика частина бетаїну зникає з потом під час тренувань. Це зайвий раз підтверджує рекомендацію, що необхідно приймати добавки з бетаїном щодня, а не тільки перед тренуваннями.

З огляду на те, що бетаїн підвищує рівень синтезу білка в м'язах і знижує рівень кортизолу, має сенс розділити споживання бетаїну на дві дози — до та після інтенсивного тренування для створення необхідного анаболічного середовища.

Вибирайте продукти, які пропонують  бетаїн у формі моногідрату бетаїну, бетаїну безводного або просто позначеного як триметилгліцин (TMG). Приймайте 1,25-1,5 г бетаїну двічі на день, переважно до та після тренування.

ВЫВОД

Отже, бетаїн допомагає підняти потенціал росту сили та м'язової маси на новий рівень. Можливо, він поки що не здобув масового визнання й не став класичною добавкою, подібно до креатину, але його слава, безумовно, ще попереду.

Бетаїн безпечний і ефективний, він чудово поєднується з іншими добавками та має величезний  потенціал для підтримки загального стану здоров'я, зокрема за межами  тренажерного залу.

  • Ціна: 250 ₴/кг

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner